当前位置: 首页 > 实用工具

这些开车职业病,自己都能治

日期:2020-11-12     来源:福田时代汽车     作者:佚名

卡友们由于自身职业的原因,难免会长时间的久坐驾驶,得不到很好的休息,同时,没日没夜的工作,吃饭也不能很准时,饱一顿饥一顿,很容易破坏胃的正常分泌节奏。很多卡车司机就这样不注意,犯下职业病,但是职业病自己就可以治,各位卡友知道吗?


腰酸背痛
1、调整座位
长时间保持一种开车姿势是很不正确的,会让脊椎在不知不觉中变形、弯曲,甚至加速老化,同时也会导致血脉不通,这种情况应该调整自己的驾驶姿势,把座位前提,坐垫适当地移向方向盘,使方向盘尽量靠近胸前,同时膝关节屈曲,并使之超过髋关节的高度。当然,卡友们要根据自己的情况适当调节。

 

1_副本.jpg


2、做操
卡友们可以在空闲的时间活动一下身体,比如等红绿灯的时候,堵车的时候,适当的放松、缓解身体疲劳。

 

2_副本.jpg


3、倒走缓解疼痛
走的时候腰部要放松,两手握拳,用其余四指包住拇指,手臂自然摆动,同时尽量不要让膝盖弯曲。每次走大约100到200步,每天走2到3次。选择宽阔的场地进行倒走,穿平底鞋,小步子慢走效果最好。


胃 病
1、饮食不规律
大多数司机师傅为了赶时间,吃饭没有规律,这样就对胃造成了损害,对抗胃病的方法就是要调节身体,建议各位司机朋友一定要按时吃饭,吃晚饭后小歇一下再赶路,这样能减轻胃的负担,有利于身体健康。如果实在不能按时就餐,应该先喝点温水,吃点面包、粥等食物来“垫底”。腰痛的老司机们要多吃维生素和纤维素,平常适当喝些牛奶,多新鲜蔬菜和水果来补充身体所需。

 

3_副本.jpg


职业病并不可怕,卡友们还可以在自己平时锻炼的同时,结合接受药物的治疗,改掉坏的习惯,注意饮食,坚持锻炼。时代汽车提醒各位卡友千万注意不要用身体换取金钱,常年在外自己要照顾好自己,对自己、对家人负责。


                                  

  • 【责任编辑:徐枫】

验证码:
免责声明
① 凡本网注明稿件来源为"原创"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属本网所有。任何媒体、网站或个人转载、链接、转贴或以其他方式复制发表时必须注明"稿件来源:卡车之友",违者本网将依法追究责任;
② 本网部分稿件来源于网络,任何单位或个人认为本网发布的内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应该及时向卡车之友书面反馈,并提供身份证明、权属证明及详细侵权情况证明,卡车之友在收到上述法律文件后,将会尽快移除被控侵权内容。
不良信息举报 频道信箱 给我们提意见 新版首页上线
关于我们 | 服务条款 | 广告服务 | 招聘信息 | 联系我们 | 网站导航
版权所有 北京嘉诚博广广告传媒有限公司 卡车之友网站 京ICP备12046180号-1