防止脱发的锄头式

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头发、发型对一个人的外形美观有着至关重要的作用。头发脱落已经成为男女都忧虑的问题。近年来罹患圆形脱毛症的人很多，此症俗称“鬼剃头”，是一种突发性病症。当你在梳头时，忽然发觉头皮上有块如铜板板大小、光秃秃的“不毛之地”时，那是由于精神紧张、烦恼而引起的自律神经失调的缘故。毛根细胞功能正常时，头发生长很快速，要想让头发乌黑有光泽，食物方面应该多摄取含荷尔蒙钙质和碘的食物。如牛奶、海藻类、落花生、芝麻等。以下的瑜伽体位，也可以有效地防止脱发。

锄头式
１、躺在地板上，臀部放在手掌上，手掌心向下放在地板上，支撑住脊椎和臀部。双肘在你的身体下面尽可能靠拢。

２、呼气，慢慢地把双脚向地板放下来，放到头后面。保持腿伸直、有力，尽量在你身体的前方充分伸展。

注意：保持脊椎伸直，使上半身充分展开。

３、如果这样做觉得舒服了，就让脚趾碰到地板，手臂在身后向外伸直，手指交叉紧握。

功效：促进毛根细胞功能正常，消除紧张烦躁。